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中伏最适合排寒!这样排:升阳气,去痰湿,助睡眠!

发布时间:2022-10-09     作者:创始人     点击量:0
中伏最适合排寒!这样排:升阳气,去痰湿,助睡眠!

中伏,这时正是一年到头最热的时候,“中伏至,万物荣华”,简而言之,就是在中伏时节,天地万物都会变得广大而开阔,所以生命也会尽显勃勃生色。如果能利用好中伏时节来为身体降浊、排寒,那想必也是非常不错的。

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中伏:最适合身体排寒的时间


说起中伏,正是一年当中最为炎热的时段,它同时还是人体最宜驱散寒气的时间点。关于寒气,古人讲:“虚则生内寒。”

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人体所最需要补的阳气,那自然就是脾阳了,但看到补阳要补脾胃之阳时,很多小伙伴或许会疑惑,为啥补阳要补脾阳而不是肾阳?


其实这是因为在中伏之际,我们其实更容易虚的是脾阳而非肾阳。

说起肾阳,它乃我们人先天之本,也就是说它的消耗是随着年龄的流逝而逐渐被消耗的,只要我们不要太做妖,这肾阳通常是很难亏损的。

而脾阳则为我们人体后天之本,它的消耗是每时每刻都会发生的,且脾阳之所以会被过多消耗,大多和不良的饮食习惯相关,如饮食好辛辣肥腻,又或者和人不良的生活作息有着关系,例如经常熬夜和过度思虑等。

3个方法补好你体内的阳气

首先:晨起尝伏姜,脏腑再无寒

在中伏之时,这人应该吃什么才能补起阳气呢?,其实翻开《食宪鸿秘》我们就不难得知,如其上就曾记载过的一道补阳“伏姜”,这道伏姜正是借助了生姜特有的辛香之气,所以才能使人在炎炎夏日里,可以驱散掉五脏六腑中的顽固寒气。

而古人一直有晒伏姜的习俗,这伏姜正是借助了大自然的热力,方才能让这姜同其他食材更好的融合。

晒好的伏姜,每天早上搭配米粥一起吃,滋味十分爽口,可以一直吃到过完三伏为止。

伏姜的制作主要有两个流程,第一是腌姜,最后则是将腌姜与其他食材混合搅拌。腌姜用到的食材,主要是醋和姜,一般选用嫩姜即可,因为这嫩姜相较其他姜来更加地温和。

两者搭配在一起,一方面,可以缓和姜的辛散之气,让姜更加平和,吃起来不会太冲,另一方面,也可以将姜的发散之力收敛到五脏六腑,更好地驱散五脏六腑的寒气,而不是耗散到肌肤表层。

除此之外,伏姜中还会加入花椒末、紫苏、杏仁、酱油等食材。其中花椒入脾、肺、肾经,紫苏归肺、脾经,它们都是发散之物, 能够给体内的阳气鼓劲,配合姜,将散寒的力量遍及到上中下三焦,驱散五脏六腑的寒气。买不到紫苏的朋友也可以用薄荷代替,效果也不错。

这做好的伏姜,性味平和,除了阴虚火旺,内热重的朋友外,像是连小孩子都可以适当吃一些。具体做法如下:

食材准备:嫩姜 150g 、白醋适量、紫苏 50g、甜杏仁 20g 、花椒末 一勺 、酱油 两勺。


第一步:把嫩姜切成薄片。烧一锅开水,将嫩姜过一下水,10秒钟左右,防止其在腌制过程中变质。

第二步:嫩姜捞出后,控干水。放入碗中,醋的分量保持在淹没姜的程度,腌制2~3个小时。可以提前一天腌制一晚上。


第三步:接着再烧一锅开水,将紫苏叶过一遍水后,沥出后切成细碎。杏仁压碎备用。

第四步:将腌制好的嫩姜取出沥干,与花椒末、紫苏碎、杏仁、酱油一起搅拌均匀即可食用。多余的部分可以晒干后放入罐子中保存。


制作好的伏姜,放在鼻子底下,能够闻到一股浓郁的辛香气。咬一小口,会感觉到酸、辣、麻的味道在舌头上交织,简单却滋味悠长。特别是困倦的早晨,稍微吃一点,精神也会变得很爽利。


关于“醋泡姜”的食效,时至今日都仍旧是养生界的传奇,而在这个传奇之中便有一位吃了近四十年醋泡姜的传奇人物,他便是路志正。早在2010年,路志正老爷子就曾参加过一个叫《中华医药》的电视栏目,在镜头前路老爷子在面对主持人问出自己为何长寿的话题时,一拍胸脯说:“因为醋泡姜,我即便现在高龄90,但仍有一颗40岁的心脏。

因此如果你在夏季常感寒气积聚的话,每天吃上23片姜,便可轻松唤起这晨间的阳气与健康。

其次:中午多揉腹

等中午吃完午饭,休息一个小时后,我们还可以推一推腹,古人认为小腹为“玉带还腰”,而如果这条“玉带”不能够被竖紧的话,我们小肚子便就很容易堆积厚厚的脂肪,这脂肪相对肌肉来说虽说可以御寒,但却不会生热,因此时间久了还会积寒。

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因此,平时我们要多推腹,让小腹暖和起来,以帮助通畅五脏六腑的寒气。

推腹手法:

首先抵住双手,指尖朝着前方,从肚脐的位置用力往两侧推,一直推到腰侧。再把手背叠加到后腰命门穴的位置,推到腰侧,这样一个来回算一个动作。


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中伏最适合排寒!这样排:升阳气,去痰湿,助睡眠!

发布时间:2022-10-09     作者:创始人     点击量:0
中伏最适合排寒!这样排:升阳气,去痰湿,助睡眠!

中伏,这时正是一年到头最热的时候,“中伏至,万物荣华”,简而言之,就是在中伏时节,天地万物都会变得广大而开阔,所以生命也会尽显勃勃生色。如果能利用好中伏时节来为身体降浊、排寒,那想必也是非常不错的。

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中伏:最适合身体排寒的时间


说起中伏,正是一年当中最为炎热的时段,它同时还是人体最宜驱散寒气的时间点。关于寒气,古人讲:“虚则生内寒。”

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人体所最需要补的阳气,那自然就是脾阳了,但看到补阳要补脾胃之阳时,很多小伙伴或许会疑惑,为啥补阳要补脾阳而不是肾阳?


其实这是因为在中伏之际,我们其实更容易虚的是脾阳而非肾阳。

说起肾阳,它乃我们人先天之本,也就是说它的消耗是随着年龄的流逝而逐渐被消耗的,只要我们不要太做妖,这肾阳通常是很难亏损的。

而脾阳则为我们人体后天之本,它的消耗是每时每刻都会发生的,且脾阳之所以会被过多消耗,大多和不良的饮食习惯相关,如饮食好辛辣肥腻,又或者和人不良的生活作息有着关系,例如经常熬夜和过度思虑等。

3个方法补好你体内的阳气

首先:晨起尝伏姜,脏腑再无寒

在中伏之时,这人应该吃什么才能补起阳气呢?,其实翻开《食宪鸿秘》我们就不难得知,如其上就曾记载过的一道补阳“伏姜”,这道伏姜正是借助了生姜特有的辛香之气,所以才能使人在炎炎夏日里,可以驱散掉五脏六腑中的顽固寒气。

而古人一直有晒伏姜的习俗,这伏姜正是借助了大自然的热力,方才能让这姜同其他食材更好的融合。

晒好的伏姜,每天早上搭配米粥一起吃,滋味十分爽口,可以一直吃到过完三伏为止。

伏姜的制作主要有两个流程,第一是腌姜,最后则是将腌姜与其他食材混合搅拌。腌姜用到的食材,主要是醋和姜,一般选用嫩姜即可,因为这嫩姜相较其他姜来更加地温和。

两者搭配在一起,一方面,可以缓和姜的辛散之气,让姜更加平和,吃起来不会太冲,另一方面,也可以将姜的发散之力收敛到五脏六腑,更好地驱散五脏六腑的寒气,而不是耗散到肌肤表层。

除此之外,伏姜中还会加入花椒末、紫苏、杏仁、酱油等食材。其中花椒入脾、肺、肾经,紫苏归肺、脾经,它们都是发散之物, 能够给体内的阳气鼓劲,配合姜,将散寒的力量遍及到上中下三焦,驱散五脏六腑的寒气。买不到紫苏的朋友也可以用薄荷代替,效果也不错。

这做好的伏姜,性味平和,除了阴虚火旺,内热重的朋友外,像是连小孩子都可以适当吃一些。具体做法如下:

食材准备:嫩姜 150g 、白醋适量、紫苏 50g、甜杏仁 20g 、花椒末 一勺 、酱油 两勺。


第一步:把嫩姜切成薄片。烧一锅开水,将嫩姜过一下水,10秒钟左右,防止其在腌制过程中变质。

第二步:嫩姜捞出后,控干水。放入碗中,醋的分量保持在淹没姜的程度,腌制2~3个小时。可以提前一天腌制一晚上。


第三步:接着再烧一锅开水,将紫苏叶过一遍水后,沥出后切成细碎。杏仁压碎备用。

第四步:将腌制好的嫩姜取出沥干,与花椒末、紫苏碎、杏仁、酱油一起搅拌均匀即可食用。多余的部分可以晒干后放入罐子中保存。


制作好的伏姜,放在鼻子底下,能够闻到一股浓郁的辛香气。咬一小口,会感觉到酸、辣、麻的味道在舌头上交织,简单却滋味悠长。特别是困倦的早晨,稍微吃一点,精神也会变得很爽利。


关于“醋泡姜”的食效,时至今日都仍旧是养生界的传奇,而在这个传奇之中便有一位吃了近四十年醋泡姜的传奇人物,他便是路志正。早在2010年,路志正老爷子就曾参加过一个叫《中华医药》的电视栏目,在镜头前路老爷子在面对主持人问出自己为何长寿的话题时,一拍胸脯说:“因为醋泡姜,我即便现在高龄90,但仍有一颗40岁的心脏。

因此如果你在夏季常感寒气积聚的话,每天吃上23片姜,便可轻松唤起这晨间的阳气与健康。

其次:中午多揉腹

等中午吃完午饭,休息一个小时后,我们还可以推一推腹,古人认为小腹为“玉带还腰”,而如果这条“玉带”不能够被竖紧的话,我们小肚子便就很容易堆积厚厚的脂肪,这脂肪相对肌肉来说虽说可以御寒,但却不会生热,因此时间久了还会积寒。

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因此,平时我们要多推腹,让小腹暖和起来,以帮助通畅五脏六腑的寒气。

推腹手法:

首先抵住双手,指尖朝着前方,从肚脐的位置用力往两侧推,一直推到腰侧。再把手背叠加到后腰命门穴的位置,推到腰侧,这样一个来回算一个动作。


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